지금은 체중 감량을위한 시간이며, 우리는 이것에 가장 맛있는 가을 진미 인 수박을 사용하도록 제안합니다. 의사들은 수박 다이어트가 불과 몇 주 만에 10 개의 추가 킬로를 제거하는 데 도움이 될 것이라고 약속합니다.
그리고 어떤 사람들에게는 그것이 밝혀졌습니다! 그러나 우리는 극단적 인 사람들이 될 것입니다. 당신은 3 일 이상 엄격한 수박 다이어트를 할 수 있으며,이 기간 동안 12 킬로그램이 잘되지 않기 때문에 빠른 체중 감량은 단순히 위험합니다. 그러나“총”이 하루 700-800g에 남아 있더라도 이미 좋습니다.
누가 그렇게 체중을 줄일 수 없습니까?
우선 - 금기 사항에 대해. 수박은 달콤한 베리이며 설탕이 많이 있습니다. 신장과 방광에 문제가있는 사람들은 원칙적 으로이 거대한 딸기에 관여하지 않습니다. 사실 수박은 잘 알려진 효과를 가지고 있으며, 화장실에서 멀리 떨어져있을 필요는 없습니다 (특히 - 이뇨제). 다이어트 중 신장은 최대한 작동하기 시작합니다. 신장에 돌이있을 가능성이 있다면, 수박 다이어트는 위험 할 수 있습니다. 돌은 체액의 강한 압력으로 몸을 떠나게됩니다. 위 문제와 내장으로는 드물지 않은 사람들,이 다이어트 (실제로 많은 다른 사람들과 같이)도 적합하지 않습니다.
상식은 다음을 지시합니다.식이 요법 이전과 마찬가지로 수박 앞에서 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 그리고 치유에, 당신의 만성 질환에 대해 알고, 수박에서 체중을 잃는 일의 뉘앙스를 예측하고 적절한 권장 사항을 제공 할 수있는 사람들.
옵션 1- 엄격합니다
그러한 다이어트는 아무런식이도 3 일 이상 연습해서는 안됩니다. 본질은 하루에 1kg의 수박 펄프 10kg 인 속도로 수박 만 먹을 수 있다는 것입니다. 식사 수는 제한되지 않습니다. 밤에는 - 당신은 할 수 있습니다!
이러한 엄격한 식단 후에는 즉시 평범한 식단으로 돌아갈 수 없으므로 다이어트에서 부드럽게 벗어나야합니다. 초기에는 지방 함량이 감소하고 시리얼을 요리하고 생선을 요리하고 닭고기를 찐 유제품과 유제품을 먹을 수 있습니다. 과자, 알코올, 지방, 튀김은 제외해야합니다.
하루에 최소 1.5 리터의 깨끗하고 비 카보 화 된 물만 마실 수 있습니다.
두 번째, 절약의 옵션
식사시 호밀 빵 2 조각이 수박에 추가됩니다. 그런 식단에서는 5-7 일 더 오래 앉을 수 있습니다. 같은 방식으로 첫 번째 경우와 마찬가지로 점차적으로 벗어나 과자, 지방 및 기타 유해 제품에 대한 식단을 신중하게 분석해야합니다.
옵션 셋째 - 다이어트 제한
두 주간식이 요법은 처음 두 가지보다 훨씬 부드럽습니다. 결국, 수박에 14-15 일 동안 앉는 것은 많은 문제로 가득 차 있으므로식이 요법은 단백질, 다른 탄수화물 및 지방을 다각화 할 것입니다.
하루에 5-6 개의 식사, 500-800g의 수박이 있어야합니다. 수박 외에도 오트밀의 일부 또는 소금과 기름이없는 신선한 야채 (150g), 치즈 한 조각, 또는 150-200 g의 삶은 닭고기 (생선) 또는 Kefir 한 잔을 먹을 수 있습니다. 그러나 저녁 식사는 항상 엄격하게“수박”이어야합니다.
또한, 당신은 많이 마셔야합니다 - 이것은 지방의 붕괴로 인해 형성된 독소의 출력을 용이하게합니다. 차, 커피 및 소다는 금지되며 물이나 녹차 만 할 수 있습니다.