스웨덴 영양학자 Anna Johansson이 개발한 식이 요법은 6장의 꽃잎 다이어트라는 아름다운 이름을 가지고 있습니다. 이 기술의 개발로 유럽에서 수천 명의 여성의 체중을 크게 줄일 수 있었습니다. 그리고 오늘날이 체중 감량 방법은 점점 더 많은 수의 지지자들을 모으는 아름다운 인물을 위해 효과적으로 싸우고 있습니다.
꽃 다이어트의 결과는 단순히 놀랍습니다! 통계 연구에서 이 식단을 따르는 사람들의 80%가 인상적인 체중 감소를 경험하는 것으로 나타났습니다. 하루 안에 500-800 그램이 손실됩니다. 몇 주 안에 12-15kg을 잃는 것은 쉽습니다. "6개의 꽃잎" 방법을 적용한 사람들은 극도로 싫어하는 초과 중량을 제거했습니다.
매일 - 자신의 모노 다이어트
이 다이어트 프로그램은 6일 동안 지속됩니다. 매일 단일 다이어트라고 하는 고유한 조건과 규칙이 있습니다. 매일의 식단을 어기지 않는 것이 매우 중요합니다. 첫날 - 단일 다이어트, 두 번째 - 두 번째, 세 번째 - 세 번째, 그리고 동일한 계획에 따라. 6장 단일 다이어트 시스템의 요점은 이들을 정확히 번갈아 가며 사용하는 것입니다. 이 다이어트를 발명한 Anna Johansson은 이 방법이 가장 효과적이라고 확신합니다. 이것은 실제로 확인됩니다.
쉽고 재미있게 6 꽃잎 다이어트를 완료하십시오
다양한 다이어트 방법을 경험해 본 여성들은 6장 다이어트 방법이 가장 간단하고 재미있을 것이라고 확신합니다. 그것은 우연이 아닌 그 이름을 완전히 정당화합니다.
살을 더 빼기 위해 이 방법을 연구하면서 Anna Johansson 박사는 우선 다이어트를 하게 될 여성들에게 심리적 지원을 제공하려고 노력했습니다. 그녀는 6장의 꽃잎을 가진 꽃의 형태로 그녀의 기법을 선보였으며 그 위에 매일의 메뉴를 적었습니다.
따라서 영양학자이자 개발자는 이 식단이 어떻게 기록적인 체중 감소를 제공할 뿐만 아니라 건강과 기분을 개선할 수 있는 기회를 제공하는지 보여주고 싶었습니다. 자신과 삶을 긍정적으로 바라보는 데 도움이 될 것입니다. Anna Johanson은 스트레스, 우울증 및 불편을 수반하는 경우 최고의 식단조차도 유익하지 않을 것이라는 이 의견을 고수했습니다.
영양사는 다가오는식이 활동이 매일 자부심과 자기 만족감을 줄 수있는 게임으로 인식 될 것이라고 제안합니다. 이를 위해 Anna는 종이 한 장을 가져다가 꽃을 만들 것을 제안합니다. 카모마일, 국화, 카네이션, 수레 국화 등 원하는 모든 것이 될 수 있습니다. 매일 하나씩 떼어낼 수 있는 6개의 큰 꽃잎이 있는 것이 중요하다.
하루가 끝나고 해당 꽃잎에 모노 다이어트가 칠해지면 제거해야합니다. 다음 종이 꽃잎이 떨어지면 당신은 당신의 체형에 큰 플러스와 함께 하루가 지났음을 느낄 것입니다. 의지력 덕분에 "맛있는" 것을 먹고 혐오스러운 무게를 더하고 싶은 유혹을 극복했습니다. 각 꽃잎에는 요일 또는 번호가 매겨져 있어야 합니다. 따라서 단일 다이어트의 순서를 혼동하지 마십시오. 이것은 매우 중요합니다.
꽃 트릭을 사용할지 여부는 당신에게 달려 있습니다. 그러나 통계에 따르면 꽃 모델을 사용하여 이 다이어트를 적용한 여성이 더 큰 효과를 보였습니다. 이 기술을 최대한 활용하려면 꽃을 냉장고에 놓으십시오. 유명한 의사의 마술을 사용하여 가장 눈에 띄고 유혹적인 장소에 보조 꽃을 심으십시오.
다이어트 "6 꽃잎"의 작업
꽃 다이어트는 우리에게 어떤 효과가 있습니까? 모든 것이 매우 간단합니다. 경험 많은 영양사 Anna Johansson은 그 의미가 인간 소화의 특성에 있다고 믿습니다. 세 가지 주요 원칙을 기반으로 합니다.
- 각 단일 다이어트는 별도의 영양을 기반으로 한 제품의 사용입니다. 일부 제품을 함께 혼합하면 체중이 빠르게 증가합니다. 매일 다른 종류의 음식을 식단 원칙에 따라 먹으면 함께 섭취할 수 없는 영양 요소를 섞지 않아도 됩니다.
- 이것을 모르는 사람이 있다면 분명히 말씀드리겠습니다. 우리가 음식에서 얻는 일부 물질은 함께 소화가 잘 되지 않습니다. 이로 인해 지방, 단백질 및 탄수화물이 형성되며 소화되지 않고 지방층으로 전달되어 지방층을 증가시킵니다. 그녀의 방법에서 Anna Johansson은 호환성 유형별로 제품을 구분합니다. 이를 통해 다이어트 프로그램에서 제공되는 음식은 의도한 목적에 맞게 완벽하게 소화됩니다.
- 스웨덴의 한 영양사에 따르면 이러한 단일 다이어트는 하루에 한 가지 유형의 제품을 섭취하기 때문에 과도한 지방 조직과의 싸움에 매우 도움이 됩니다. 체중 감량을 위한 유럽 연구 센터(European Research Center for Weight Loss)는 관련 연구를 수행했습니다. 그들은 단조로운식이 요법이 24 시간 이상 지속되지 않으면 칼로리 소비에 대한 영향과 지방 저장고의 파괴가 가장 가속화되는 방식으로 발생한다는 것을 보여주었습니다. 이것은 소화기 때문에 발생합니다. 인간의 관에는 고유한 특성, 특히 간의 특성이 있습니다. 간은 인체의 일종의 창고 역할을 합니다. 현재 신체의 표준 이상인 물질이 축적되어 있습니다. 잉여는 비오는 날을 위해 저장됩니다. 따라서 적절한 양의 영양소 비축량이 간에 축적됩니다. 각 꽃잎은 자체 다이어트 날짜에 해당합니다. 매일 별도의 식단에는 닭고기, 두부 덩어리, 생선, 야채 등 특정 제품의 흡수가 포함됩니다. 예를 들어 아침 식사로 닭고기를 먹은 간은 전신과 함께이 제품으로 포화됩니다. 이러한 화합물의 공급으로 창고를 채우면 다른 영양소가 필요합니다. 그러나 다른 제품은 그녀에게 제공되지 않습니다! 이것이 단조로운 모노 다이어트의 의미입니다. 무슨 일이 일어날까요? 새로운 영양소를 섭취하는 습관에 의존하는 우리 몸은 모닝 치킨에 대해 매우 신중하게 작동하지 않습니다. 에너지 양은 낭비될 것입니다. 몸은 그것을 최대한 사용하지 않을 것입니다. 그러나 그는 다른 것을 얻지 못할 것이므로 다른 에너지 원을 필요로하기 때문에 사용하기 시작할 것입니다. 그는 가능한 유일한 장소 인 지방층에서 에너지 양을 가져옵니다. 말 그대로 첫날 점심 식사 후에 이 프로세스가 시작됩니다. 첫날에도 많은 양의 내부 지방을 태울 수 있습니다. 첫 번째 꽃잎의 규칙을 따르면 상당한 효과를 느낄 것입니다.
- 6장 식단의 또 다른 효과적인 측면은 단백질 및 탄수화물 전환 시스템입니다. Anna Junhansson의 의견에 따르면 이러한 이유로 초과 체중 제거 성공의 절반이 달성됩니다.
- 첫날은 생선 다이어트를 권장합니다. 이것은 독점적으로 단백질 식품의 흡수입니다.
- 둘째 날에는 야채가 제공됩니다. 탄수화물만 흡수됩니다.
- 셋째 날은 치킨을 먹어야 합니다. 단백질 물질은 다시 흡수됩니다.
- 우리가 시리얼 요리를 먹는 넷째 날, 즉 탄수화물 만 다시 사용됩니다.
- 다섯 번째 날은 코티지 치즈에 전념합니다. 이것은 단백질 다이어트입니다.
- 여섯 번째 날 우리는 과일을 섭취합니다. 다시 탄수화물 먹이기.
이제 단백질과 탄수화물 요소를 혼합 형태가 아닌 순수한 형태로 섭취하는 단일 식단의 변화가 있음을 분명히 알 수 있습니다. 이것은 몸이 지방 조직을 소비하도록 강요하면서 굶주림으로 자신을 고문 할 필요가 없습니다. 우리 몸에서 칼로리를 빼앗을 필요는 없습니다. 약간만 재구성하면 됩니다. 그러면 배가 부르고 지방이 녹기 시작할 것입니다.
다이어트 프로그램 "6 꽃잎" 동안 지방 소비에 대해 몇 마디 말할 필요가 있습니다. 아시다시피 모든 지방은 신체에 미치는 영향에 따라 화학 성분이 다릅니다. "꽃잎 6장" 식단에서는 생선, 고기, 유제품과 같은 동물성 지방의 필수 단일 및 다중 불포화 지방만 제공됩니다. 그들은 지방 조직에 축적되지 않지만 건강하고 아름답게 유지하는 것은 불가능합니다. 이러한 유형의 지방은 식이로 분류됩니다. 음식의 균형을 맞추기 위해 메뉴에 추가되었습니다.
위의 내용을 요약하면 며칠 만에 체중 감량에 영향을 미치는 꽃 다이어트 프로그램의 주요 특성이 강조 표시됩니다.
- 단백질과 탄수화물의 변화
- 분리 영양 개념의 적용
- 24시간 모노 다이어트로 효율적인 지방 연소
- 소화를 방해하는 음식의 부족
영양사가 지시한 단일 다이어트의 순서, 즉 꽃잎을 따라야 합니다. 이것은 목표를 달성하는 데 매우 중요한 요소입니다. 꽃잎은 다음 순서로만 떼어내야 합니다.
- 생선
- 채소
- 암탉
- 시리얼
- 코티지 치즈
- 과일
단일 다이어트의 순서를 변경하지 마십시오. 모두 단백질 제품이라는 사실에도 불구하고 생선을 닭고기 또는 코티지 치즈로 대체 할 수는 없습니다. 영양사 Anna Junhansson은 이것을 주요 조건 중 하나로 간주합니다. 그리고 이것은 상당히 합리적입니다.
나열된 각 단일 다이어트는 지방층을 줄이는 데 중요한 역할을 합니다. 6개의 꽃잎 식단은 단백질과 탄수화물의 균일한 변화 시스템을 기반으로 합니다. 이것은 매우 중요한 순간입니다. 따라서 장소에서 모노 다이어트를 변경할 수 없습니다. 이런 일이 발생하면 원하는 소화 방향의 시스템이 변경됩니다. 원하는 효과가 작동하지 않습니다. Anna Johansson이 제안한 것과 똑같은 방식으로 식단을 적용해야 합니다. 각 단일 다이어트는 다음 단계를 위해 신체를 적절하게 준비합니다.
어떻게 이루어지나요? 첫날은 생선을 먹는 것입니다. 그것은 많은 양의 건강한 지방(오메가-3 다가불포화 지방산)을 함유하고 있습니다. 그들은 신체에 유용하며 지방 조직에 축적되지 않습니다. 또한 생선 고기는 소화가 매우 쉬운 단백질이 풍부한 제품입니다. 단백질과 지방을 섭취하면 우리 몸은 진정되고 경계를 잃습니다.
다음날, 우리는 식물성 탄수화물인 저칼로리 야채로 자신을 채웁니다. 그들의 소비로 신체는 소량의 칼로리를 섭취하고 소화하기 위해 많이 제공합니다. 또한 큰 섬유는 매우 유용합니다. 소화된 음식이 몸에 남아 있는 것을 허용하지 않습니다. 특정 유형의 야채를 소화하면 내부 에너지 저장고, 즉 지방 조직을 사용하게 될 수 있습니다.
어느 날 "6 꽃잎"다이어트 (모든 조건에 따라 다름)는 2 킬로그램의 체중을 줄이는 데 도움이 될 것입니다. 야채 다이어트는 그 전에 단백질 만 섭취하면 특별한 효과가 있습니다. 야채 식단의 날에는 신체의 단백질 통이 비어 있으므로 3일째 되는 날 다시 보충해야 합니다. 이를 위해 치킨 모노 다이어트는 훌륭한 탈출구가 될 것입니다. 그것은 완전히 소모 될 신체 단백질을 줄 것입니다. 물질은 근육, 특히 지방 조직에 들어가지 않습니다. 첫날의 반복이 있을 것입니다. 이 날 탄수화물을 섭취하지 않기 때문에 신체는 지방층에서 에너지를 받기 위해 조정됩니다.
그 다음에는 시리얼 단일 다이어트가 뒤따릅니다. 그녀는 야채처럼 체중을 크게 줄이고 지방 세포에서 생명을 위한 에너지를 섭취하면서 파괴합니다. 코티지 치즈 다이어트는 몸에 오랫동안 기다려온 미네랄을 제공합니다. 4일 내내 그는 채소와 함께 아주 소량으로 받을 것입니다. 두부 단백질이 몸에 들어갈 것입니다. 그러나 칼로리 함량이 낮기 때문에 필요한 칼로리를 제공하지 않습니다. 그는 다시 지방 조직에서 그것들을 가져와야 할 것입니다. 따라서 다시 1-2kg을 놓칠 것입니다. 이 유제품은 유익한 아미노산이 매우 풍부합니다.
여섯 번째 단일 다이어트는 결과를 통합하고 복합 탄수화물(다당류)을 신체에 전달하도록 설계되었습니다. 이러한 물질은 다양한 과일에서 대량으로 발견됩니다. 이 맛있고 건강한 음식은 위장 시스템이 소화하기가 매우 어렵습니다. 이 과정은 많은 에너지를 소모합니다. 몸은 그것을 어디에서 가져갈까요? 물론, 지방층에서. 당신은 다시 지방과 헤어질 것입니다.
따라서식이 영양의 전체 기간 동안 신체 자체가 과도한 지방 조직을 제거하는 방법이 분명해집니다. 다이어트 "6 꽃잎"Anna Johanson은 가장 작은 세부 사항까지 생각했습니다. 다이어트 프로그램의 여섯 꽃잎은 모두 밀접하게 관련되어 있습니다. 이상적인 모습으로 이끄는 단계와 같습니다.
6 꽃잎 다이어트의 이점
- 단기간에 엄청난 체중감량
- 소화 기능을 이용하여 지방 조직 감소
- 마약이나 화학 물질 없음
- 몸에 필요한 모든 영양소 섭취
- 간과 내장을 정화
- 뛰어난 기분과 웰빙
- 건강에 안전
6 꽃잎 다이어트에는 많은 이점이 있습니다. 단식을 포함한 많은 체중 감량 방법은 인체에 돌이킬 수 없는 해를 입힙니다. 완벽한 6 꽃잎 방법은 건강에 무해할 뿐만 아니라 매우 유익합니다. 체중 감량은 건강과 기분이 좋을 때 발생합니다! 한 사이클 동안 10kg 이상의 체중을 감량할 수 있습니다!